宮上クリニック 産科・婦人科・麻酔科・小児科・内科

宮上クリニック 〒989-1622 宮城県柴田郡柴田町西船迫2丁目7-1 TEL0224-55-4103(ゴーゴーよいおさん)
トップページ院長ご紹介施設のご案内出産準備教室のご案内スタッフブログ

宮上クリニック 出産準備教室のご案内

当医院では、良いお産のコツ、母乳育児について学びお母さんになる準備をお手伝いいたします。また、妊娠中や産後における身体や心をケアするための教室も開いております。
音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止することは安産への第一歩、マタニティビクスで心身ともにハリのあるマタニティライフを送りましょう。

出産準備教室 パート1 「お産ってなあに?」「おっぱいの手入れ」他
毎月第1土曜日 14:00〜16:00
出産準備教室 パート2 「分娩の経過」「入院の準備」他 
毎月第3土曜日 14:00〜16:00
出産準備教室 パート3 「母乳で赤ちゃんを育てるために…」
毎月第4火曜日 9:30〜11:30 現在中止しています

宮上クリニック マタニティ・ヨーガ教室のご案内

マタニティ・ヨーガ教室の様子

妊娠中の肩こり、腰痛、便秘など不快症状を取り除き健康な生活と心身を調えて納得できる良いお産を目指します。

妊娠16週よりご参加下さい。[※要予約]

当院は日本マタニティ・ヨーガ協会の登録施設です

[健やかな妊娠期間と赤ちゃんのために]

・お産および育児に大切な筋肉、体力の維持
・妊娠期間中の各種不快症状の軽減(腰痛、背痛、肩凝り、静脈瘤、等)
・分娩時に有効なリラックスの仕方の体得、精神的な安定
・積極的にしかも余裕を持ってお産に臨む
・出産等も付き合うことができる仲間、友達づくり

   
■熟練コース 毎週水曜日 9:30〜10:30平成27年6月より時間変更
■初心者コース 毎月第2土曜日 14:00〜15:30平成27年6月より廃止
■場 所:妊婦さん待合室(プレママルーム)

マタニティ・ヨーガとは

妊婦体操はヨーガ体操からつくられたものです。簡単な動作、ゆっくりとした動き、呼吸と動作が一致している、心身共にリラックス感が得やすい等が特徴です。安産で、しかも妊婦さん自身が納得するお産をするためには、身体訓練を通して精神訓練に入っていけるのにマタニティ・ヨーガは役立ちます。自然な体の動きの中で柔軟性が養われますので少々体が硬い人でも大丈夫です。

宮上クリニック アフターヨーガのご案内

出産後に「腰が痛い」「肩がこる」「なんとなく体調が悪い」「体重が元に戻らない」「育児に自身がない」といった悩みはありませんか?
ヨーガはゆっくりとした動作と呼吸法でリラックスを促し、いろいろな心身のストレスを解消します。
また、母体の回復を早め、産後のトラブル予防やシェイプアップのためにとても効果的です。
お子様同伴での参加も出来ます。
みんなで一緒にアフター・ヨーガをして、自信をもって育児にのぞみ、元気はつらつママになりましょう!!

[※要予約]

毎週金曜日 10:00〜11:30 平成27年6月より廃止
■場 所:妊婦さん待合室(プレママルーム)

アフターヨーガ教室の様子

アフターヨーガ教室の様子


アフターヨーガとは

1ヶ月健診が終わったら、さあ始めましょう!!
身体とこころをさわやかにしてくれますよ!!
そして、楽しく子育てをしませんか?
*脂肪燃焼:ダイエット
*骨盤底筋・腹筋引き締め:尿漏れ防止・腰痛を予防
*肩・首のこりをほぐす:頭痛予防・母乳分泌を良くする

宮上クリニック マタニティビクス教室のご案内

音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太り過ぎや筋肉の衰えを防止することは安産への第一歩。
マタニティビクスで心身ともにハリのあるマタニティライフを送りましょう!

準備する物:バスタオル/フェイスタオル/着替え/運動靴/飲み物
[※要予約 参加費¥500/回]

   
毎週月曜日 10:00〜11:30
毎週水曜日 9:00〜10:30平成27年6月より水曜日は廃止
■場 所:妊婦さん待合室(プレママルーム)※動きやすい服装でお越し下さい

マタニティビクス教室の様子

マタニティビクス教室の様子


マタニティビクスとは

マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんの為のエアロビクスです。
エアロビクス初体験の方でも大丈夫!
快適な音楽に合わせたエクササイズは大きなおなかでも出来るようにプログラムされ、インストラクターが安全を確認しながらエクササイズを進めます。体重コントロール、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘・足のつり等の不快症状の解消、ストレス発散等の様々な効果がある上、お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にも繋がります。
また、快適なマタニティライフは胎児に良い影響を与えます。

宮上クリニック マタニティビクス教室のご案内

 

1ヶ月健診が終わったら始めましょう!
産後の気になる脂肪をシッカリ燃焼させましょう!
シェイプアップや育児の気分転換にご利用下さい。

準備する物:バスタオル/フェイスタオル/着替え/運動靴/飲み物
対象者:産後1年未満の方      [※要予約 参加費¥500/回]

 
毎週月曜日 11:30〜12:30
毎週水曜日 11:00〜12:00 平成27年6月より水曜日は廃止
■場 所:妊婦さん待合室(プレママルーム)※動きやすい服装でお越し下さい

アフタービクスの様子

アフタービクスの様子


アフタービクスとは

アフタービクスは産後1ヶ月から始めるスーパーボディエクササイズです。
筋力トレーニングとエアロビクスがミックスされたサーキットトレーニングで、たるんだウエストをシェイプ、お肉の付いたヒップと太ももを元のラインに、たれたバストをアップ、気になる脂肪もしっかり燃やしてスーパーボディを手に入れましょう。機能回復トレーニング(リカバリーワーク)で出産によるダメージも改善します。
音楽に合わせて体を動かせば、育児のストレスもスッキリ解消出来ます。

宮上クリニック ベビーマッサージのご案内

 

ベビーマッサージは赤ちゃんの誕生の疲れを癒し、脳神経の発達を助けます。また健全な発育を促し、自然治癒力、免疫力を高めるとともに、お母さんの育児ストレスや不安を解消し、心にゆとりを持って親子の絆を深めていくことが望めます。

開始時期:1ヶ月健診が終わった時から
準備する物:バスタオル
[※要予約 参加費¥500/回]

毎週木曜日平成28年10月で終了予定 11:00〜12:00
■場 所:妊婦さん待合室(プレママルーム)※動きやすい服装でお越し下さい

ベビーマッサージの様子

ベビーマッサージの様子




宮上クリニック 安産とは安心して安楽に産むこと

宮上クリニックのご案内

私たち、宮上クリニックスタッフ一同は、皆様方が妊娠期間を無事に過ごし、納得の行くお産と、楽しい子育てが出来ますように願っております。
また、出産準備教室やマタニティヨーガ教室、マタニティビクスなど産前産後の心身を調えるサポートも行っておりますので、ぜひご利用ください。

診療科目 産科、婦人科、麻酔科
小児科、内科
休診日 日曜日・祝日、木・土曜日午後
TEL 0224-55-4103
住所 〒989-1622
宮城県柴田郡柴田町西船迫2-7-1
○夜間にかかわらず緊急の場合は電話連絡をくださった上でご来院ください
○妊婦健診は事前にご予約ください

宮上クリニック スタッフブログ

宮上クリニックへのアクセス


削除
出産準備教室のご案内